俗话说得好，世界上没有丑女人只有懒女人，你是否还在为如何拥有好肌肤而烦恼呢？在这样快节奏的忙碌生活之下，熬夜成为了常态，我们更应该要关注到生活的细节。很多时候我们过分关注了外在护肤，忽略了人自身的调理，但事实往往是两者相结合才会发挥出他更大的作用，那我们就一起来看看美女们都是如何护肤的吧！    

内调篇

一、多喝水

        好皮肤的第一标准，就是含水量高，多喝水能够促进人体的新陈代谢，排出体内残存的毒素。增加皮肤的含水量，能有效增强皮肤弹性，使皮肤滋润白皙，延缓衰老。 

二、拥有充足的睡眠

        没有足够的睡眠，容易让身体沉淀黑色素，你的皮肤也不会好到哪里去的，睡眠的过程当中会对身体肌肤进行调理修复，有效维稳。 

三、多运动

        运动可以促进血液循环，排出身体垃圾，从而改善皮肤状态，当你在运动出汗的时候，你会感觉皮肤看起来似乎要透亮很多，这也是因为运动能够促进胶原蛋白的形成。 

四、伙食得好

        爱美之心人皆有之，但现在很多人为了减肥过量节食，这首先就影响到身体的正常吸收了，当身体能量不足时，就会处于干瘪状态，皮肤又怎么能好呢？所以各位漂亮美眉们在减肥的时候也要多注意身体的正常摄入，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激食物。除此之外可以每天吃几颗红枣，补气养血，坚持下来皮肤会变的红润起来。还有很重要的一点就是，女孩子无论如何都要少吃糖或者戒糖！糖分不仅让皮肤老化，还特别容易让皮肤黯淡无光。 

外敷篇

一、简单护肤

        总是听各种美妆博主说护肤的步骤就是爽肤水—眼部精华—精华—乳液—面霜—防晒—隔离，这一套下来，难以想象皮肤的负担到底有多重，其实我们平时护肤只要做好补水保湿就足够了，太多的负担皮肤效果反而没那么好。 

二、坚持敷面膜

        敷面膜能够补充皮肤缺失水分，缓解干燥肌肤，一般一周2-3次就足够了。

三、定期清洁皮肤

        很多时候皮肤没有清理干净就会有残留污垢，皮肤表面的老废角质也需要定期清理。 

四、做好防晒

        紫外线确实是无处不在，手机、电脑、电视、太阳光线，这都会对你的皮肤带来伤害，可以不化妆，防晒绝对不能放弃！ 

五、身体乳

        不管是夏季冬季，一年四季都可以使用身体乳补充身体缺失水分，滋润肌肤，脸部光滑的同时别忘了身体也要保持白白嫩嫩。